Jak dbać o stopy? Pielęgnacja i relaks w domowym zaciszu

Cześć!

Chowamy je w grubych skarpetach, narażamy na obtarcia, a czasami zapominamy o podstawowej pielęgnacji. Malowanie paznokci im nie wystarczy, a agresywne tarcie pumeksem nie jest dla nich przyjemne. Właśnie to na co dzień odczuwają nasze stopy. Dużo, prawda? Aby choć trochę je odciążyć, zafunduj im relaksującą pielęgnację. Zobacz, jak zająć się stopami w domowym zaciszu.

Podstawowa pielęgnacja stóp

Dwoma podstawowymi zabiegami, których potrzebują twoje stopy, są peeling i nawilżanie. Ten pierwszy przyda się osobom z suchą i pękającą skórą na piętach, bardzo twardymi paznokciami i narośniętymi na nich skórkami. Do zabiegu możesz użyć produktów z dużymi ściernymi drobinami lub peelingów enzymatycznych, które rozpuszczają wiązania międzykomórkowe i przyspieszają złuszczanie. Drugim niezbędnym zabiegiem dla stóp jest regularne nawilżanie. Jest to bardzo ważne ze względu na brak gruczołów łojowych na stopach. Skóra nie może zatem utrzymać odpowiedniej wilgoci i nie jest chroniona przed szkodliwymi czynnikami. Dzięki peelingowi i nawilżaniu skóra stóp stanie się gładka, odżywiona i natłuszczona.

Co kryje w sobie krem do stóp?

Do pielęgnacji stóp wybieraj kremy o bogatej konsystencji. Pamiętaj, żeby kosmetyk wmasować cienką warstwą, która zapewni ochronę przed przesuszeniem i uszkodzeniami. W kremach szukaj substancji nawilżających (mocznika, gliceryny, panthenolu), olejków i wosków (oliwy z oliwek, masła Shea, wosku pszczelego, lanoliny). Ważne jest również zachowanie higieny stóp. Stosuj specjalne dezodoranty, płyny przeciwpotne i talk, których zadaniem jest zmniejszenie wydzielania potu i zredukowanie nieprzyjemnego zapachu. Jeżeli z tą pielęgnacją będziesz na bakier, to możesz nabawić się grzybicy stóp.

Daj stopom odpocząć

Jeżeli cały dzień spędzasz w butach, siedząc lub chodząc, to wiedz, że wieczorem powinnaś dać stopom odpocząć. Unieś je powyżej bioder tak, żeby krew mogła swobodnie krążyć w dolnych kończynach. Fajne relaksujące ćwiczenie polega na dociskaniu stopami piłeczki do podłogi, np. przy oglądaniu telewizji. Ulgę przyniesie także stosowanie specjalnych kosmetyków z zwartością składników poprawiających krążenie. Nakładanie tych produktów możesz połączyć z masażem, który polepsza krążenie krwi i łagodzi opuchliznę.

Mini SPA

Któż nie lubi kąpieli? No właśnie, a stopy również to ubóstwiają. Wystarczy im jednak mini SPA, czyli niewielka miska z ciepłą wodą oraz dodatkiem soli i olejków eterycznych. Równie świetnym sposobem jest wykorzystanie masażera, który kupisz w sklepach z wyposażeniem do gabinetów kosmetycznych. Taka kąpiel złagodzi bóle i zmiękczy naskórek, dzięki czemu później będzie ci łatwiej zrobić peeling i zaaplikować krem nawilżający.

A co po kąpieli?

Po kąpieli dokładnie osusz stopy i wetrzyj w nie krem. Przy okazji zrób masaż, ugniatając i uciskając boki, wierzch i podeszwy stóp. Do zabiegu użyj kosmetyków z zawartością wyciągów z kasztanowca, arniki, mięty, werbeny i aloesu. Masaż stóp wykonuj przez około 15 minut wieczorem tuż przed snem.

Proste zasady pielęgnacji stóp

  1. Kup porządne buty. Nie mogą być zbyt wąskie i małe. Powinny być wykonane z naturalnego tworzywa, mieć szeroką i twardą podeszwę oraz stabilny i niewysoki obcas. Nie zaleca się noszenia przez cały dzień szpilek i butów zrobionych ze sztucznych materiałów.
  2. Nie dopuszczaj do pojawienia się nagniotków, wrastających paznokci, modzeli, zrogowaciałego naskórka i innych niedoskonałości, które mogłyby utrudniać chodzenie. Jeżeli zauważysz coś podejrzanego, natychmiast to usuń lub zgłoś się do pedikiurzystki.
  3. Bądź systematyczna w złuszczaniu naskórka i dokładnie wycieraj stopy po kąpieli. Wilgoć i martwy naskórek to doskonała pożywka dla bakterii i grzybów, które mogą doprowadzić do poważnych i bolesnych schorzeń.
  4. Problem z nadmierną potliwością? Stosuj antyperspirant lub talk kosmetyczny, a raz na jakiś czas rób stopom kąpiel w ziołowych i solankowych roztworach. Dzięki takiej pielęgnacji uregulujesz pracę gruczołów potowych i pozbędziesz się nieprzyjemnego zapachu.
  5. Jeśli masz nadwagę, to pora na dietę i aktywność fizyczną. Ból i obrzęk stóp szybko ustąpią, a krążenie krwi znów wróci do normy. Nie będziesz również miała problemów ze stawami.

A jak ty dbasz o swoje stopy?

Tagi: , , , , , ,

Podobne wpisy

Poprzedni wpis Następny wpis

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

0 shares